z czego sa

[...] nauczysz sie pokory a jakie braki fizyczne masz będziesz dowiadywał sie w trakcie treningów i wtedy mógł coś poprawić a tak jak było pisane wyżej zazwyczaj pierwszy trening jest gratis lub kosztuje 10-20 zl wiec warto posprawdzać różne sekcje i zobaczyć gdzie czujesz sie najlepiej ponieważ każdy ma inne predyspozycje i szuka czego innego ;)

rad 21 Nie wiem czego tam Was ucza widocznie dla kazdego cos sprytnego. Sa na pewno kopy w jaja, oczy, krtan, zlote serie i obrona przed nozem. Po drugie na ulicy nie jestes w stanie odroznic czy ktos umie sie sie poslugiwac nozem czy nie. Zdazaja sie czasem skrajnosci ... Akurat atakowanie punktow newralgicznych to kiepski pomysl jesli nie masz [...]

POMPKI DZIALAJA GLOWNIE NA MIESNIE KLATKI PIERSIOWEJ I W MNIEJSZYM STOPNIU NA TRICEPS. IM WEZSZY ROZTAW RAK TY WIECEJ PRACUJE TRICEPS A MNIE KLATA I NA ODWROT. POMPKI KALSYCZNE, BEZ ZADNEGO OBCIAZENIA ZMNIEJSZAJA TKANKE TLUSZCZOWA ORAZ WZMACNIAJA WYTRZYMALOSC A CO ZATYM IDZIE SILE, Z TYM ZE SILA TA ZWIAZANA JEST TAKZE Z POLEPSZENIEM SZYBKOSCI. [...]

[...] "teoriami spiskowymi" ze cos moze byc nie tak z hcg merck. Na ulotce od tego hcg tez jest napisane ze moze byc zawał. Bralem ostatnio tyle substancji, ze ciezko ustalic od czego to. Nie wiem czy to od jednej rzeczy, czy wszystko ma raz sie skumulowalo. Przyznam ze bralem dragi, mieszalem je z viagra i koksami... Przy zabawie z panna powachalem [...]

[...] 2. jak dlugo jesz to co napisales wyzej tzn ~2400kcal? jakie sa efekty ? 3. prosze przeradaguj posilki pod katem moich uwag 4. dodam kolejna najwiecej jemy w 1-2 posilkach PO treningu 5. wklej poprawiona/uzupelniona dieta wtedy zobaczmy gdzie nalezy dodac jeszcze i czego 6. aha bialka podbij od razu do wartosci 180-190 g 7. powalczymy

[...] to wygląda :) będę musiał sobie dietę ułożyć porządnie ale oto pytanie skoro mam taką przemianę materii i dodatkowo pracuje po ok 8-10 h dziennie to w jakich proporcjach czego mój organizm potrzebuje? Ile najlepiej dostarczać mojejemu organizmowi kalorii? Aha i kolejna sprawa te suplementy zamówię jakoś na dniach ale pierw chciałem się [...]

ale co chcesz robic w fitnes klubie czego nie zrobisz w domu ? Maszyny sa mocno przereklamowa a raczej wprost niezdrowe ograniczaja zakres ruchu wymuszaja powtórzenia z dana siła naciskiem. Kazdy kto ma choc troche stazu treningowego to z maszyn robi tylko wyciskanie nogami na suwnicy. Skołuj jakiego kumpla i cwiczcie razem weselej i [...]

[...] ktorys z wyzej wymienionych silnikow trzeba trafic na zadbany egzemplarz gdyz w wiekszosci owe pojemnosci sa uzytkowane przez ludzi mlodych ktorzy nie bardzo maja pojecie do czego sluzy motor 4 cylindrowy majacy kolejno 101/105 i 115 koni mechanicznych. Oba silniki nie zachwycaja dynamika a potrafia spalic tyle co egzemplarz 2 litrowy. W [...]

1-POSIIŁEK-6-30 -płatki kukurydziane(takie zwykłe około 50 g albo więcej) z mlekiem(mleko 2%) około 200 ml,kanapka z szynką lub serem żółtym(takim co w plasterkach sprzedają) ale częściej bede z szynką jadł a chleb razowy MLEKO OK, JEŚLI NIE NABIERASZ TŁUSZCZU ZOSTAW 2%, JEŚLI PRZECIWNIE, TO WYBUEŻ 0,5 (WITAMINY ZAWARTE W MLEKU ROZPUSZCZAJĄ SIE [...]

Kadłubek te twoje posty są niczego warte... piszesz byle co nie znając sie na rzeczy miałeś kiedys nerwice? Moja mama miała nie mogła do autobusu wsiąść itd.. myślisz że to takie hop siup ? Co myslisz ze jakbym jej zacytował twoje zdanie to by nagle wsiadła? "Mamusiu pierwszy krok jest najgorszy wejdz ładnie" "No tak synku masz [...]

[...] torebki, podobno tez wpływa na metabolizm, choć nie wiem czy z torebki tez działa tak dobrze lol. Herbatę piję z miodem co dodaje ok. 170 kcal / 42g węglowodanów więcej czego zapomniałem uwzględnić w tabeli posiłków. To chyba wszystko co mi przychodzi do głowy. /SFD/Images/2016/5/26/d11f23dbfdc444d5b29b475c4a0cb4eb.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] potem dysproporcje mogą sprawiać różne problemy Wtedy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia mógłbyś zrobić już tylko jako "jednoseryjne" dopompowanie, bo może być za dużo serii. A poza tym podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ładnie męczy też kaptury czasem, a te robisz do pleców, prawda? To czego nie poprawiłem, uznałem za dobre. pozdr

I co z tego ze posilki o godzinach w tzw odstepach o 2/3 godziny?? to nie zmienia faktu, ze twoja dieta jest do tzw uporzadkowania. "bialko jest wegle sa tluszcze sa" I czego chciec wiecej od zycia PS. zajrzyj w tematy podwieszone lub w moj link z podpisu pzdr Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-11 00:23:41

[...] ważę, tylko mierzę), to stały się bardziej widoczne, bo po prostu skóra jest luźniejsza, a rozstęp nabiera przez to "głębokości" (nie jest dobrze "rozciągnięty" :) ). I to czego się wcześniej w ogóle nie zauważało staje się widoczne. Ja po prostu czekam aż skóra się zbierze, ćwiczę i się smaruję różnymi balsamami i zaczyna być lepiej (tzn. tak [...]

[...] z USA czy Japonii do swojego. Niech zrobia jakis casting jak nie potrafia sami. Ad. Jurasa i Janisza, to na dzien dzisiejszy sa chyba najlepsza para w komentowaniu MMA, bo maja doswiadczenie i juz wiedza czego potrzebuja widzowie - emocji i informacji! Zmieniony przez - RL w dniu 2006-10-23 12:21:57 Zmieniony przez - RL w dniu 2006-10-23 12:38:54

Mrówa, czegos ne rozumiem. Jesli znasz ta strone "na pamiec" to czego w wypowiedzi powyzej piszesz "Chciałbym zobaczyć te materiały źródłowe o które oparł tą wypowiedź mam nadzieje że nie są to Skandale" Jakies problemy z pamiecia ? Znowu wyszukany "zart" pod moim adresem ? Moze jednak przenies sie do humoru czy do [...]

[...] japońskich judoków, Mitsuyo Maeda, wyjechał ze swej ojczyzny. Podróżował po świecie, na życie zarabiając walkami. Kodeks Kodokanu zabraniał walczyć za pieniądze w skutek czego Maeda zmienił nazwę stylu na jiu jitsu. Jego styl opierał się głównie na technikach judo, które rozwijał (zwłaszcza parter) na podstawie doświadczenia wyniesionego z [...]

[...] udzielam za bardzo - ale tu zawsze. Nie musze miec od Ciebie poparcie. Nie znasz mnie - ani ja Ciebie tymbardziej. choc moze Ci sie zdawac ze mnie znasz bo prawadze testy - czego o Tobie napisac nie moge - ba - nawet Cie nie kojarze A jesli moje testy ociekaja wazelina - to napisz w jakim punkcie albo w ktorym momencie - bo ja sobie jakos nie [...]

[...] jedynie Ci co tego w zyciu nie bili ... ja osobiscie zaczalem robic cykle gdzie robie po 3 kg miesa a koszta cyklu sa nie male gdzie kiedys robilem po 10kg ale choj wie czego ... a koszta byly polowe mniejsze wiec wez lepiej popatrz w lustro i ocen czy po 8 tyg to tak malo te 1,5kg gdzie po 5ciu tyg dopiero mozna powiedziec ze sie deka i [...]

[...] Cię dzienne czy zaoczne. Na zaoczne dostają sie prawie wszyscy, z dziennymi trochę gorzej ale też poziom nauczania jest o wiele wyższy. Wiadomo, na zaocznych płacisz to mniej od Ciebie wymagają i łatwiej sie utrzymać. Ogólnie uczelnia jest bardzo fajna, osobiście polecam tylko pytanie czego Ty oczekujesz od uczelni :) bo to tez jest ważne :)